Как спастись от депрессии?

Эта болезнь атакует людей любого возраста. С каждым годом больных депрессией становится больше. Как выбраться из этой паутины? Ниже приведены советы.

Чем больше солнца, тем больше жизненной активности, радости, обеспечения человека светлым чувством. Поэтому, следует запомнить: когда начинает темнеть, следует включать свет в доме яркий и белый. А зимой и осенью чаще смотреть в окно. Но есть одна проблема. В нас уж заложено так, что мы приспособлены к естественному освещению. День сменяется ночью, ночь сменяется днем. И если долго находится под искусственным освещением, есть большие шансы подвергнуться стрессу или депрессии.

Йога и медитация – один из хороших способов успокоиться и дать себе отдохнуть. Некоторые люди используют эти способы для выхода из депрессии.
Релаксационным способом является принятие ванн с разными ароматами, свечами и приятной музыкой. Полчаса в такой ванной – и настроение на вышине! Музыка позволяет расслабиться, а ароматы перенесут принимающего ванну в иной, чудесный мир. Если закрыть глаза и расслабиться, то уставшее тело восполнит жизненные силы. И весь день можно работать без усталости!

Еще один прекрасный метод – фитотерапия, сбор трав.

Те, кто курят или употребляют алкоголь, чаще подвержены депрессии. Им следует отказаться от своих пагубных привычек и начать здоровый образ жизни.
Депрессия может быть вызвана агрессивной или неприятной музыкой. Еще причиной могут стать слишком частые просмотры телепередач раздражающего характера. Исключите их. И слушайте только приятную музыку, хорошо помагает классическая музыка или этническая музыка, скажем если вы поклонник узбекистанской музыки модно послушать новые песни Komiljon Otaniyozov.

Спасением от депрессии являются хорошие книги, шопинг (в основном, женщины этим и спасаются), поход в фитнес-клуб.