Как спастись от депрессии?
Эта болезнь атакует людей любого возраста. С каждым годом больных депрессией становится больше. Как выбраться из этой паутины? Ниже приведены советы.
Чем больше солнца, тем больше жизненной активности, радости, обеспечения человека светлым чувством. Поэтому, следует запомнить: когда начинает темнеть, следует включать свет в доме яркий и белый. А зимой и осенью чаще смотреть в окно. Но есть одна проблема. В нас уж заложено так, что мы приспособлены к естественному освещению. День сменяется ночью, ночь сменяется днем. И если долго находится под искусственным освещением, есть большие шансы подвергнуться стрессу или депрессии.
Йога и медитация – один из хороших способов успокоиться и дать себе отдохнуть. Некоторые люди используют эти способы для выхода из депрессии.
Релаксационным способом является принятие ванн с разными ароматами, свечами и приятной музыкой. Полчаса в такой ванной – и настроение на вышине! Музыка позволяет расслабиться, а ароматы перенесут принимающего ванну в иной, чудесный мир. Если закрыть глаза и расслабиться, то уставшее тело восполнит жизненные силы. И весь день можно работать без усталости!
Еще один прекрасный метод – фитотерапия, сбор трав.
Те, кто курят или употребляют алкоголь, чаще подвержены депрессии. Им следует отказаться от своих пагубных привычек и начать здоровый образ жизни.
Депрессия может быть вызвана агрессивной или неприятной музыкой. Еще причиной могут стать слишком частые просмотры телепередач раздражающего характера. Исключите их. И слушайте только приятную музыку, хорошо помагает классическая музыка или этническая музыка, скажем если вы поклонник узбекистанской музыки модно послушать
Спасением от депрессии являются хорошие книги, шопинг (в основном, женщины этим и спасаются), поход в фитнес-клуб.
Комментарии
RSS лента комментариев этой записи.