Можно ли доверять диетам из модных журналов?

Почти на каждой обложке модного журнала крупными буквами пестрят заголовки, обещающие быстрое и долгосрочное снижение веса. Но так ли это просто и безопасно?

Многовековой опыт показывает, что организм каждого человека уникален и требует особого подхода. Абсолютным заблуждением является построение таких стереотипов как «правильные диеты» и «идеальная фигура». Ни для кого не секрет, что внешность играет далеко не последнюю роль в жизни людей. Но худоба и нездоровый цвет лица еще никого не украсил. Во-первых, самое главное и простое правило, которым следует руководствоваться: питаться нужно так, чтобы чувствовать себя комфортно и легко по жизни, что бы потребляемых калорий хвотало на осуществление повстедневных дел и объязаностей. Если вы ощущаете постоянное недомогание и резкий упадок сил-эта диета Вам не подходит. Подобрать правильную диету именно для вашего склада тема поможет интернет журнал для женщин.

Правило номер 2: если Вам говорят, что у вас лишний вес, так как на рост 165 см должно приходиться 50 кг- не обращайте внимания. В данном случае важную роль играет ваше строение тела и костей. Обратитесь к нескольким врачам и прислушайтесь к тому, который сделает расчет вашего веса исходя из здравого смысла.

Правило номер 3: не верьте, что благодаря «модным» современным препаратам вы сбросите вес без всяких усилий, в данном случае эффект, как правило, имеет обратное действие, а к тому же происходит загрязнение организма вредными веществами.

Правило номер 4: никогда и ни за что не воспринимайте диеты, как мучение или как крайнюю необходимость. Относитесь к этому, как к походу в салон красоты или заграничному путешествию в любимую страну. И помните, Ваш настрой определяет Ваш успех, ни один женский журнал не сможет полностью раскрыть диету без вашего заинтересованного участия.

Правило номер 5 : почувствуйте свой организм. Только методом проб и ошибок можно подобрать оптимальную для себя программу питания и тренировок для похудания. Не ударяйтесь в крайности, если по истечение месяца нет никаких результатов попробуйте полностью изменить программу или обратитесь к профессиональному тренеру по фитнесу и диетологии.

Правило номер 6: консультируйтесь периодически с врачом и тренером в спортивном зале - они могут дать дельный совет по любоу аспекту. от тренировок до диеты. И всегда помните: ваше здоровье - это ваше будущее.