Диета "10 продуктов" - для красивой фигуры
Существующее разнообразие диет может вскружить голову любому. Среди них есть жесткие, дорогие, доступные, низкоуглеводные, монодиеты и т.д. Диету можно использовать не только для похудания, но и придания телу отличной физической формы, в таком случае помимо ограничений в питании используют и др не вредные добавки (жиросжигатели, bcaa и тд). Но существуют и довольно интересные, действенные методики именно для похудания. К примеру, диета, состав которой ограничен десятью продуктами. Их можно комбинировать между собой по желанию.
Вот список этих десяти продуктов:
- яблоки;
- капуста;
- огурцы;
- яйца;
- баклажаны;
- нежирный кефир;
- капуста;
- помидоры;
- грибы;
- курица (белое мясо).
Капусту можно употреблять белокочанную, цветную или кольраби, баклажаны желательно тушеные. Что касается курицы, то ее можно заменить диетическим мясом кролика или индейки.
Лишние килограммы уходят из-за отсутствия углеводов в рационе. Диета рассчитана на неделю. Человек сбросит 3 килограмма. Она хорошо подойдет в качестве разгрузки.
Перечисленные продукты можно смешивать абсолютно по-разному, главное - употреблять не более полутора килограммов в сутки. За день необходимо съесть каждый из десяти продуктов. Количество приемов пищи должно равняться пяти.
Плюсы диеты:
- методика является сытной;
- она не вредна для организма;
- доступной;
- разнообразное меню.
Минусы диеты:
- Нельзя употреблять сладкое.
- Диета не входит в число быстрых.
Минусов у данной диеты мало, поэтому ее можно придерживаться и более одной недели, а повторять довольно часто. Для достижения результата главное помнить, что готовить лучше на пару, сохраняя диетическую основу.
К вышеуказанным продуктам можно добавить 1 столовую ложку оливкового масла, чайную ложку меда, зеленый чай, лук, один кусочек черного хлеба, зелень.
При этом питье должно быть обильным, до 2-х литров воды в день. Добавив к диетическому питанию занятия фитнесом, можно улучшить ожидаемый эффект.