Диета "10 продуктов" - для красивой фигуры


Существующее разнообразие диет может вскружить голову любому. Среди них есть жесткие, дорогие, доступные, низкоуглеводные, монодиеты и т.д. Диету можно использовать не только для похудания, но и придания телу отличной физической формы, в таком случае помимо ограничений в питании используют протеины для роста мышц и др не вредные добавки (жиросжигатели, bcaa и тд). Но существуют и довольно интересные, действенные методики именно для похудания. К примеру, диета, состав которой ограничен десятью продуктами. Их можно комбинировать между собой по желанию.

Диета Вот список этих десяти продуктов:

  • яблоки;
  • капуста;
  • огурцы;
  • яйца;
  • баклажаны;
  • нежирный кефир;
  • капуста;
  • помидоры;
  • грибы;
  • курица (белое мясо).

Капусту можно употреблять белокочанную, цветную или кольраби, баклажаны желательно тушеные. Что касается курицы, то ее можно заменить диетическим мясом кролика или индейки.

Лишние килограммы уходят из-за отсутствия углеводов в рационе. Диета рассчитана на неделю. Человек сбросит 3 килограмма. Она хорошо подойдет в качестве разгрузки.

Перечисленные продукты можно смешивать абсолютно по-разному, главное - употреблять не более полутора килограммов в сутки. За день необходимо съесть каждый из десяти продуктов. Количество приемов пищи должно равняться пяти.

Плюсы диеты:

  • методика является сытной;
  • она не вредна для организма;
  • доступной;
  • разнообразное меню.

Минусы диеты:

  • Нельзя употреблять сладкое.
  • Диета не входит в число быстрых.

Минусов у данной диеты мало, поэтому ее можно придерживаться и более одной недели, а повторять довольно часто. Для достижения результата главное помнить, что готовить лучше на пару, сохраняя диетическую основу.

К вышеуказанным продуктам можно добавить 1 столовую ложку оливкового масла, чайную ложку меда, зеленый чай, лук, один кусочек черного хлеба, зелень.

При этом питье должно быть обильным, до 2-х литров воды в день. Добавив к диетическому питанию занятия фитнесом, можно улучшить ожидаемый эффект.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить