Диета "10 продуктов" - для красивой фигуры

Существующее разнообразие диет может вскружить голову любому. Среди них есть жесткие, дорогие, доступные, низкоуглеводные, монодиеты и т.д. Диету можно использовать не только для похудания, но и придания телу отличной физической формы, в таком случае помимо ограничений в питании используют протеины для роста мышц и др не вредные добавки (жиросжигатели, bcaa и тд). Но существуют и довольно интересные, действенные методики именно для похудания. К примеру, диета, состав которой ограничен десятью продуктами. Их можно комбинировать между собой по желанию.

Вот список этих десяти продуктов:

• яблоки;
• капуста;
• огурцы;
• яйца;
• баклажаны;
• нежирный кефир;
• капуста;
• помидоры;
• грибы;
• курица (белое мясо).

Капусту можно употреблять белокочанную, цветную или кольраби, баклажаны желательно тушеные. Что касается курицы, то ее можно заменить диетическим мясом кролика или индейки.

Лишние килограммы уходят из-за отсутствия углеводов в рационе. Диета рассчитана на неделю. Человек сбросит 3 килограмма. Она хорошо подойдет в качестве разгрузки.

Перечисленные продукты можно смешивать абсолютно по-разному, главное - употреблять не более полутора килограммов в сутки. За день необходимо съесть каждый из десяти продуктов. Количество приемов пищи должно равняться пяти.

Плюсы диеты:

• методика является сытной;
• она не вредна для организма;
• доступной;
• разнообразное меню.

Минусы диеты:

• Нельзя употреблять сладкое.
• Диета не входит в число быстрых.

Минусов у данной диеты мало, поэтому ее можно придерживаться и более одной недели, а повторять довольно часто. Для достижения результата главное помнить, что готовить лучше на пару, сохраняя диетическую основу.

К вышеуказанным продуктам можно добавить 1 столовую ложку оливкового масла, чайную ложку меда, зеленый чай, лук, один кусочек черного хлеба, зелень.

При этом питье должно быть обильным, до 2-х литров воды в день. Добавив к диетическому питанию занятия фитнесом, можно улучшить ожидаемый эффект.