Последствия недостатка сна
Недостаток сна приводит к постоянной усталости, ожирению и дезориентации. Однако есть некоторые последствия, о которых вы даже не задумывались.
Лучше их узнать сейчас, чем оказаться в неловкой ситуации.
Недосып может привести к галлюцинациям и ложным воспоминаниям. Исследования в Университете Калифорнии показало, что если вы прилегли, вы можете оказаться в мире иллюзий. При недосыпе люди погружаются в микросны, в которых могут быть ложные воспоминания, так как они понимают все, что происходит вокруг них.
Недосып превратит вас в комок нервов и бунтарства. Лишения сна усугубляет нервы и внезапно вас начнут раздражать любые мелочи — жевательная резинка коллег, стук клавиатуры, чиханье некоторых коллег. Нервный человек часто становится неприятным и может сорвать работу всего коллектива. Ученые в Южной Каролине считают, что шесть часов сна помогут человеку контролировать свои эмоции, а также подавить в себе легкомысленность, агрессию и грубость.
Недосып также может повлиять на мужское здоровье. Плохой сон влияет на качество спермы. Несколько часов отдыха вместо полноценного сна, замедляет сперму на 25%, а также может повлиять на размер и форму сперматозоидов.
Недосып и алкоголь влияют на мозг одинаково. Люди, которые плохо спят часто жалуются на невнимательность и дезориентацию. Такое последствие плохо скажется на работе и личной жизни.
Сочетание плохого сна и алкоголя вызовет ужасные последствия для организма. Даже маленькое количество алкоголя для сонного человека может быть опасным.
Поэтому, старайтесь высыпаться, спать минимум 7 часов и делайте это на хороших подушках и матрасах, ведь от этого зависит качество сна. Мы можем только посоветовать , а дальше выбор за вами.